التخلص من سموم التغذية

التخلص من سموم التغذية

إزالة السموم من الجسم هو تطهير من السموم . الآثار الضارة من السموم في الجسم وغير المرغوب فيها  تؤثر على الصحة سلبا . حيث ان هناك نوعين من السموم التي ينتجها الجسم ، والتي اتخذت من الخارج أيضا  



منع تراكم هذه المواد في الجسم ، و الجسم من الفيتامينات والمعادن المعروفة باسم الفيتامينات المضادة للأكسدة A، C و E الفيتامينات والمعادن والزنك، و السيلينيوم ، وخاصة بجانب مركبات تسمى الجذور الحرة في الجسم

حمية التخلص من السموم ، والصوم في  التغذية ، حمية الديتوكس ، انها فقط شرب عصير الفواكه والخضار ،هي ليست  النهج الصحيح . و بعض تعاطي المخدرات ، وخصوصا مع بعض المشاكل الصحية للتغذية في هذه الطريقة يمكن أن يكون لها تأثير ضار جدا . ويجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن جيد وممارسة برنامج التخلص من السموم في الجسم  .

 برنامج التخلص من السموم:

• 4-6 حصص من الفاكهة و الخضراوات يوميا ،
• 2 لتر من الماء للشرب يوميا،
• بروتين الأسماك على البخار أو المشوية ل تستهلك 3-4 مرات في الأسبوع،
• عدم استهلاك الأطعمة الجاهزة والمعلبة أو المخلل 
• التقليل من السكر و الدهون ،
• استعمال الحليب قليل الدسم ، واللبن الزبادي والجبن