التغذية اثناء الحمل

تغذية المرأة الحامل لها علاقة هامة  بصحة الطفل الذي لم يولد بعد.التغذية الكافية والمتوازنة والعقل السليم للأم ه ومار هام جدا للطفل ايضا 

قد تحدث مشاكل كثيرة اذا كان غذاء الام غير متوازن من اهمها


 انخفاض الوزن عند الولادة ( الوزن عند الولادة 2500g'ın أو أقل) ،

عدم كفاية النمو البدني والعقلي للمولود
،

 وفاة المولود

قد تنتج هذه المشاكل من عدم كفاية النظام الغذائيوعدم توازنه  ؛والنساء تحت سن 18 والنساء فوق سن ال 35 ،  و الحمل المتعدد على فترات متكررة (أقل من 2 سنة) من الحمل( التوائم ، ثلاثة توائم ) ، وهذه المشاكل  أكثر شيوعا في النساء أكثر من الرجال .

العديد من العوامل التي تؤثر على وصول طفل يتمتع بصحة جيدة . لا يمكننا السيطرة على بعض الميزات في عمرنا و العوامل الوراثية . ومع ذلك ،فان  نظام غذائي كاف ومتوازن خلال فترة الحمل ، وتجنب بعض من عوامل الخطر المعروفة التي  تؤثر على الحمل (الكحول ، والتدخين ، وتعاطي المخدرات ، وهلم جرا . )  تجنب ولادة  أطفال غير أصحاء
  . ولذلك، فإن الحاجة للنظام الغذائي الجيد على حد سواء انت وطفلك وصحتك هي واحدة من الدعامات التي ترتكز عليها  التغذية في فترة الحمل

التغذية في الحمل لماذا هي مهمة؟

جسد المرأة خلال فترة الحمل  مسوؤل عن ولادة  جديدة ( الطفل ) مع تشكيل ونمو بعض التغييرات . تتألف هذه التغييرات في  النساء الحوامل ،ومن أجل تلبية متطلبات كل منهما فيجب الاهتمام بالتغذية خلال هذه الفترة . 
ولذلك يجب اتباع الخطوات التالية في النساء الحوامل خلال فترة الحمل  وهي :

 احتياجاتهم الفسيولوجية (الطاقة والمواد المغذية )

 مخازن الجسم ( المواد الغذائية ، والنسخ الاحتياطي ) لتحقيق الاستقرار،

 ضمان نمو صحي وتطوير الطفل الذي لم يولد بعد ،

 الرضاعة الطبيعية لإعداد الحليب يفرز لتلبية الطاقة والمواد المغذية ،

يجب أن يكون نظام غذائي كاف ومتوازن .

 المشاكل الصحية المتصلة  ب التغذية  في فترة الحمل

الحمية غير كافية  خلال فترة الحمل ، وصحة الأم والرضيع والتغذية لها تأثير سلبي على المشاكل الصحية  .

المرض الأكثر أهمية هو فقر الدم  ( فقر الدم )ولتغطية زيادة الحديد في فترة الحمل ، وزيادة حجم الدم ، ولادة (أقل من 2 سنوات فترات ) ، والإجهاض يجب تعويض الحديد ، وخاصة الحديد الغذائي (أكثر من الحديد من المصادر النباتية ) ، وذلك عم طريق استخدام اوراق الأراضي مثل ابتلاع الجير من مصادر غير غذائية ( بيكا )

تناول الشاي والقهوة مع وجبات الطعام يقلل من  امتصاص الحديد  وينبغي أن يلاحظ .